V soboto, 13.09.2025 od 10:00 do 13:00 ure vas vabimo, da se v okviru
FESTIVALA AKTIVNEGA STARANJA udeležite aktivnosti, ki ga organizira Športna zveza Koper in Zdravstveno vzgojni center ZD Koper. aktivnost bo potekala
na betonski ploščadi ob Areni in na zelenica pod drevesi v ŠRC -ju.
Zdravstveno vzgojni center ZD Koper bo v sklopu Festivala opravil testiranje telesne zmogljivosti. Pred testiranjem si bodo udeleženi lahko izmerili krvni tlak ter izpolnili vprašalnik o zdravstvenem stanju.
Nato se bomo pod vodstvom strokovno usposobljene vaditeljice iz Športne zveze Koper ogreli in izvedli funkcionalno telesno vadbo z lastno težo. Sledi testiranje – udeleženci bodo lahko opravili enega izmed dveh preizkusov (6 minutni preizkus hoje ali 2-minutni preizkus stopanja na mestu. Po zaključku aktivnega dela sledi individualno svetovanje o telesni dejavnosti za krepitev zdravja.
Udeleženim bo po končanem športno-rekreativnem delu za osvežitev na voljo sveže sadje, po vadbi pa se bodo lahko okrepčali z beljakovinskimi palačinkami.
Pomembno: Priprava na preizkus
Dan pred in na dan preizkusa se izogibajte težjim telesnim naporom, alkoholnim pijačam in uživanju poživil. Najkasneje 2 uri pred preizkusom lahko zaužijete lažji obrok hrane.
Komu se preizkus NE priporoča:
-akutno bolnim in osebam,
-kroničnim bolnikom, ki imajo omejitve glede telesne aktivnosti in bolnikom,
ki jemljejo zdravila, katera vplivajo na srčno aktivnost
Ostale informacije:
Za opravljanje testa aerobne zmogljivosti ni potrebne nobene predhodne prijave.
Pomembno je, da pridete v primerni obutvi (športni copati ali katera druga udobna obutev v kateri boste lahko hodili) in primernih oblačilih (oblačila naj bodo taka, da se bodo udeleženi v njih lahko prosto premikali).